malo wegli

poszukaj w archiwum,to bylo juz walkowane duzooooo razy. od siebie moge Ci powiedziec :duzy % bialka w diecie,malo wegli + aeroby.to podstawa.jesli chodzi o szczegoly to zajrzyj do archiwum.

chodzi tylko o to czy faktycznie jest w nim tak malo wegli cukru

białko musisz trzymac na wysokim poziomie , gdy przyjmujesz mało wegli musisz podbić tłuszczami i zadawaj wszystko w jednym temacie

[...] wyglada twoja dieta , po jakich posilkach masz uczucie glodu . byc moze masz niedobrze rozlozone wegle w posilkach np. kiedys mialem tak, ze gdy po posilku zawierajacym za malo wegli czulem okropne ssanie w zoladku i głód , pomimo jego obfitosci. W zdrowym organizmie poziom insuliny zalezy tylko od poziomu glukozy we krwi , osrodek glodu i [...]

[...] dodana odpowiednia ilosc kalorii ponad to co potrzebujesz zeby ty, to gainer ci raczej niepotrzebny. W tym wypadku lepsza bedzie kreatyna. Jesli natomiast masz kiepsko ulozona diete, masz w niej braki, za malo wegli, bialek itd wtedy gainer bedzie jak najbardziej potrzebny. Na kilka pierwszych cykli zazwyczaj ludzie polecaja kreatyne mono. Pzdr.

Kup taką odzywke która uzupełni braki w diecie. Brakuje białka kup WPC-80. Masz za mało węgli wtedy Trec Mega Mass XXL 3kg.

no mam mało węgli w diecie wiec sie przyda na pewno i na regeneracje po treningu tez:)

Mało Węgli tam wtedy bedzie bo w Profi Whey Mass masz tylko 45 gramów na 100 gram produktu wiec jak rozmieszasz to bedziesz miec z 20 gramów i z 70 g białka do tego jakas kanapka i masz posiłek w szkole eheh Ok pozdrawiam

I dziwisz się, że nie możesz przytyć ? 1,800 kalorii ? Mało węgli, białka.

HIHI Weglów bierz bardzo duzo przed treningiem natomias po treningu najlepiej białeczko i potem posiłek z duza iloscia białka. Przed spaniem staraj sie zjesc co bedize miało bardzo duzo białka, a bardzo mało węgli.

ziemniaki maja malo wegli, cos nowego jedz je smialo po treningu, na zmiane z kasza, makaronem, ryzem itd...

no bo ziemniaki maja malo wegli zeby bylo tyle co w 100g kaszy trzeba zjesc 400g ziemniakow po treningu sa ok imo

1. Posiłek 100g ryżu, 200g kurczaka i 10ml oliwy z oliwek 2. Posiłek Tortilla pszenna domowej roboty + 150g kurczaka i mnóstwo warzyw 3. Posiłek 100g ryżu, 200g kurczaka i 10ml oliwy z oliwek 4. Posiłek Jajecznica z 5 całych jaj, do tego kilka kromek ciemnego pieczywa i około 20g masła 5. Posiłek 100g orzechów, i jeśli jest za mało węgli lub [...]

to sie pytam moze dostarca za malo wegli i masa nie idzie

tak chodziło mi że jadam mało wegli,ale białko raczej też bym wolał zeby nie miało zbyt dużo bo też mi to nie jest na rekę a szczególnie cukrów bo jesli by miało żłożone to w sumie nawet bardzo chetnie bo kaszy też juz nia rzygam ,lubie jeść bez kitu ale chce wyglodac a ta dieta w kulturystyce to dla mnie najgorsza sprawa;pAle jak chce sie [...]

Głównie za mało węgli

[...] mozesz miec skutek odwrotny czyli wcale nie przyspieszysz metabolizmu a jedynie przedluzysz proces trawienia i bedziesz zadiej jadl co w sumie doprowadzi do chudniecia. moze lepiej dac srednio tluszczy , malo wegli, a duzo bialek, ustrzezesz sie wtedy przed zjawiskiem ktore opisalem powyzej. nie kazdy moze bezkarnie zwiekszac nasycone. pozdr mc

no tak ... ale czy cykl na samym bcaa jest dobry czy tez nie czy warto cos do tego jeszcze dokupic ...jesli chodzi o braki to wlasnie troche malo wegli mam i wlasnie szedlbym w tym kierunku ... p.s jaka odzywke weglowa byscie polecali ??

Który posiłek przedtreningowy, a który potreningowy? Za dużo białka i tłuszczy, a za mało węgli według mnie. Masz 17 lat, nadal się rozwijasz, ale nie potrzebujesz aż 110g tłuszczy przy 78 kg wagi. Przynajmniej nie na start. Który to miesiąc masy?

Ostatnim moim posiłkiem koło godziny 20:00 - 20:30 jest przeważnie Serek Wiejski lekki z Piątnicy albo takie 2 serki. Jeden serek zawiera okolo 15g białka a mało węgli. A jakbym chciał np zjeść około 18:00 mniej wiecej 80g makaronu z jakimś jogurtem? Nie byłoby za późno ?